Consejos dh

El sol nos proporciona una serie de beneficios a nuestra salud, es necesario para sintetizar la vitamina D y nos ayuda a mejorar nuestro estado anímico produciendo una acción antidepresiva. Pero no todo es tan bonito como parece, para que esto ocurra debemos poner atención y cuidar nuestra piel de la exposición solar ya que, con excesiva exposición, puede ser perjudicial para la salud creando un envejecimiento prematuro de la piel e incluso enfermedades graves.

En muchas ocasiones nos obsesionamos con adelgazar y automáticamente recortamos en alimentos. Pero, ¿lo estamos haciendo bien? Descubre cuáles son los alimentos imprescindibles que no pueden faltar en tu dieta.

1. LACTEOS, CEREALES Y FRUTA. ¡A desayunar! Nos debe aportar el 25% de la energía total que necesitamos, por eso debes tomarlos todas las mañanas.

Aquí te dejamos unos consejos sobre qué hacer con esas varices o arañas vasculares que tan poco nos gustan:

En primer lugar, utiliza medias más apretadas de lo normal, pues eso hace que la sangre de las piernas no se dirija hacia venas más pequeñas y cercanas a la piel, evitando que aparezcan nuevas varices.

Además, debes poner las piernas en alto para que la sangre de las venas vuelva al corazón. Esto se debe a que las varices son venas debilitadas que no logran devolver la sangre por sí mismas.

Hay que tomárselo en serio. La pérdida de exceso de grasa debe seguir un tratamiento pautado a largo plazo para lograr así una correcta reeducación nutricional que nos sirva en el futuro. De normal se quiere perder peso a toda prisa pero nada más lejos de la realidad. Si se quiere perder peso de forma saludable de ser un proceso lento, de medio a un kilo al mes.