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Ahora que nos encontramos en pleno mes de verano, que ya han subido las temperaturas y empezamos a notar que hay algo que mejorar en nuestro cuerpo… es cuando nos paramos delante del espejo y nos vienen todas las dudas del mundo.. ¿Por qué no me he puesto en serio con la operación bikini? ¿Qué voy a hacer con el vestido de la boda de mi amiga? ¿Y el bikini? ¿¡Por qué no me lo probé antes!? ¡Socorro!

Y es que año tras año te dices a ti misma, comenzaré la dieta, iré al gimnasio, haré algún deporte y al finalizar el verano lo vas olvidando hasta el año siguiente. ¿Te suena familiar?

El sol nos proporciona una serie de beneficios a nuestra salud, es necesario para sintetizar la vitamina D y nos ayuda a mejorar nuestro estado anímico produciendo una acción antidepresiva. Pero no todo es tan bonito como parece, para que esto ocurra debemos poner atención y cuidar nuestra piel de la exposición solar ya que, con excesiva exposición, puede ser perjudicial para la salud creando un envejecimiento prematuro de la piel e incluso enfermedades graves.

En muchas ocasiones nos obsesionamos con adelgazar y automáticamente recortamos en alimentos. Pero, ¿lo estamos haciendo bien? Descubre cuáles son los alimentos imprescindibles que no pueden faltar en tu dieta.

1. LACTEOS, CEREALES Y FRUTA. ¡A desayunar! Nos debe aportar el 25% de la energía total que necesitamos, por eso debes tomarlos todas las mañanas.

Aquí te dejamos unos consejos sobre qué hacer con esas varices o arañas vasculares que tan poco nos gustan:

En primer lugar, utiliza medias más apretadas de lo normal, pues eso hace que la sangre de las piernas no se dirija hacia venas más pequeñas y cercanas a la piel, evitando que aparezcan nuevas varices.

Además, debes poner las piernas en alto para que la sangre de las venas vuelva al corazón. Esto se debe a que las varices son venas debilitadas que no logran devolver la sangre por sí mismas.